Zvládání stresu

    • Stres jako spínač 80% zdravotních problémů je velice podceňovaná veličina. Za „pomoci“ stresu se nedokážeme vyrovnávat se zátěžovými situacemi tak, jak by jsme si přáli. Schopnost zvládat stres různými technikami je základní podmínkou šťastného a úspěšného života. Berme práci jen jako nástroj k dosažení našich cílů a vyhneme se tak syndromu „vyhoření“.

Obsah:

      • – co je to stres
      • – co s námi stres dělá
      • – spouštěč stresových reakcí
      • – stresory ve vztazích – komunikace
      • – pozitivní a negativní stres – eustres a distres
      • – obrana proti stresu
      • – kondice
      • – zátěžové situace – sociální izolace
      • – psychická reakce na stres, fyziologická reakce na stres
      • – biorytmus, únava, relaxace
      • – já a organizace vlastního života

Cíle:

      • – pozastavit se, uvědomit si, zamyslet se na sebou, svými hodnotami,
      • – uvědomit si důsledky svého jednání a chování,
      • – najít si svůj způsob relaxace a odpočinku,
      • – menší únava a větší výkon,
      • – rychlá regenerace organismu,
      • – najít si nové inspirace,
      • – předejít syndromu „vyhoření“.